尊嘟假嘟?原来照镜子能减肥!
- 来源:体质管理
2024-03-25 17:46:08
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春天来了,存储了一个冬天的肥膘还在吗?
是不是还在纠结怎么减肥呢
如果告诉你,只要每天多照镜子就可以减肥
你会相信吗?
没错,照镜子也可以减肥
这是有科学依据的,不是空穴来风
《中国居民健康体重管理之减重行动20条》指出:
正念及照镜子有利于恢复体重
照镜子又被称为“镜子行为疗法”
属于认知行为疗法的范畴
认知行为疗法的基本观点认为
个人的行为与情绪,都源于认知
来自德克萨斯女子大学的研究小组
通过调查研究后发现
如果人们在有镜子的地方吃饭
特别是在能看到自己身形的镜子面前
会更倾向于吃健康的食品
而另一篇基于5项研究、涉及1687人的综述表明
对于超重和肥胖的人
多花几分钟仔细看看镜子里的自己
将会鼓励人们控制饮食和改善运动习惯
从而达到帮助减肥的效果
这么来看,照镜子真是
一个非常划算的减肥项目
无需投入、无需成本还有效
今天,你照镜子了吗
如果还没有的话
明天记得花几分钟时间照一照
关键字:
减肥减脂
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